“No entiendo por qué no bajo de peso si casi no como” Es una frase que escuchamos con frecuencia y aunque parezca contradictorio, esto sucede más de lo que imaginas.
La pérdida de peso no depende únicamente de cuántas calorías consumes, sino de cómo funciona tu cuerpo por dentro. Si llevas tiempo comiendo menos, pero no ves resultados, es momento de considerar que algo más profundo puede estar ocurriendo.
El metabolismo puede estar ralentizado
Uno de los principales motivos es un metabolismo lento, que puede deberse a desequilibrios hormonales, dietas muy restrictivas, pérdida de masa muscular o años de malos hábitos alimenticios. Cuando el cuerpo detecta que está recibiendo muy poca energía, activa un modo de “ahorro” que frena la quema de calorías para protegerse.
¿Y si hay un desbalance hormonal?
En muchas personas, especialmente después de los 30, las hormonas comienzan a influir directamente en el peso. Problemas como hipotiroidismo, resistencia a la insulina, síndrome de ovario poliquístico (SOP) o cortisol elevado por estrés crónico pueden dificultar la pérdida de peso, incluso si la alimentación parece “correcta”.
Comer poco… pero sin balance
Otra causa común es no comer lo suficiente pero tampoco de forma equilibrada. Saltarse comidas, eliminar grupos alimenticios, no consumir proteína adecuada o no cuidar el consumo de agua puede afectar tu masa muscular, generar fatiga y seguir alimentando la inflamación. En muchos casos, el cuerpo retiene líquidos o grasa como respuesta a esa falta de balance.
¿Qué hacer si esto te está pasando?
Lo primero es dejar de culparte. Si estás haciendo esfuerzos y no ves resultados, es momento de mirar tu salud de forma integral, no solo contar calorías. En Vitalia realizamos evaluaciones médicas completas para identificar posibles causas hormonales, metabólicas o nutricionales que estén interfiriendo con tu proceso.
A partir de ahí, definimos un plan realista, seguro y adaptado a ti. Ya sea con tratamiento médico, balón gástrico o cirugía bariátrica, nuestro enfoque es siempre individual, respaldado por un equipo que te acompaña paso a paso.
No se trata solo de comer menos, sino de entender cómo está funcionando tu cuerpo. Agenda tu valoración con Vitalia y descubre qué te está impidiendo bajar de peso… y cómo solucionarlo.